娱乐圈最新减肥食谱大揭密

　　在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。

　　第一招：多吃纤维食物特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。

　　建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。

　　代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。

　　第一天：

　　早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。

　　午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。

　　晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

　　第二天：

　　早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。

　　午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。

　　晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

　　第三天：

　　早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。

　　午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。

　　晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子

　　第二招：菠菜吹起硬汉阿诺

　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。

　　建议：含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。

　　代表明星：影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。

　　第一天：

　　早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。

　　午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。

　　晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。