宫廷抗衰法 慈禧年轻的秘密

　　宽胸护心第一窝：腋窝

　　心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。

宫廷抗衰法慈禧年轻的秘密

　　怎么按？

　　醒来仰卧在床上，左手四指并拢（大拇指除外）置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。

　　泻火通便第一窝：腰窝

　　腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显着。

　　怎么按？

　　1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。

　　2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。