宫廷抗衰法 慈禧年轻的秘密

　　据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。

宫廷抗衰法慈禧年轻的秘密

　　降压安神第一窝：眼窝

　　即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。

　　怎么按？

　　1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

　　2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15~30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3~5秒，并将视线移至鼻尖处注视3~5秒。

　　3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6~8次，幅度尽量大。

　　降糖调血第一窝：耳后窝

　　即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。

　　怎么按？

　　双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。

　　止咳利咽第一窝：颈窝

　　喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。

　　怎么按？

　　用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。