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警惕睡眠不足带来的六种危害如何让自己睡的好

2017-08-01 09:23:57　来源: 养生文化网　点击: 次标签：睡眠

导读: 现在许多人都有晚睡的习惯，而由于第二天还需要工作和学习等原因，这样的作息就容易导致睡眠不足。那么睡眠不足对身体会带来哪些危害呢？如何让自己睡好？下面小编带大家一起了解下睡眠不足可能带来的危害。……

饮用舒缓的饮料

花草茶或者一杯牛奶，同样让你的身体得到放松，让你平静下来。

留意你的睡姿

睡姿很重要。找到一种安心睡觉的舒适睡姿。确保身体的每一部分都要舒服。买一个好一点的枕头支撑你的脖子。侧睡通常更好，但是如果背部靠床对你来说也可以的话，那也没事。每晚保持同一睡姿，那么你的身体会慢慢地习惯这一方式。

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