肠胃杀手！要养胃这些恶习需改正

裸睡别忘了你的肠胃

炎炎夏日，冲凉之后，在床上裸睡固然会给我们带来阵阵的清凉，但也会使寒热在体内的不均衡，引发胃肠道神经功能紊乱，损伤胃肠道黏膜，引发习惯性腹泻。所以在夏季睡觉时，最好是穿上一件吸汗柔软的睡衣，即使不穿，也要用毛毯或者毛巾被盖住胸腹部。

饭后避免立即洗澡和进行剧烈的运动

消化过程需要充足的血运来完成，如果在饭后立即洗澡，会使肌肉和皮肤血管扩张，血液流量大大增加，相应的消化系统的供血减少，难以满足消化需要，同理，饭后立即运动，大量的血液供给了肌肉和骨骼等运动系统，长此以往，消化和吸收功能将产生障碍，导致消化功能不良，产生胃肠疾病。