枸杞怎么吃？嚼着吃枸杞容易滋补过度

2017-07-13 20:40:15　来源: 养生文化网　点击: 次标签：怎么吃

导读: 枸杞的功效强大，这些大家都应该知道了。很多人在生活中喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。其实，用枸杞子泡水或煲汤时，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果，但是要注意量！……

枸杞的食用禁忌

直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。

嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。

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