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当心！长期不吃早餐易患胆结石

2016-03-26 17:47:42　来源: 养生文化网　点击: 次标签：早餐

导读: 上班族每天早上匆忙出门，来不及吃早餐？选择不吃或者早餐变午餐。当心！长期不吃早餐，不仅容易造成专注力下降、精神不济等，使身体健康状况亮红灯，药师更强调，若不加以改正这样的行为，长期下来恐增加罹患胆结石的风险，不可不慎！……

时机是关键！7至8点早餐黄金时间

此外，吃早餐的时间也非常重要！

医师表示，吃早餐的最佳时机与个人晚餐的食用时间息息相关，一般建议早餐与前夜晚餐用餐时间为间隔12小时左右适宜。

因此，在7点起床后，间隔20～30分钟后，约莫8点前再吃早餐最为合适，此时胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，使得早餐高效消化、有助吸收食物营养。

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