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当心！长期不吃早餐易患胆结石

2016-03-26 17:47:42　来源: 养生文化网　点击: 次标签：早餐

导读: 上班族每天早上匆忙出门，来不及吃早餐？选择不吃或者早餐变午餐。当心！长期不吃早餐，不仅容易造成专注力下降、精神不济等，使身体健康状况亮红灯，药师更强调，若不加以改正这样的行为，长期下来恐增加罹患胆结石的风险，不可不慎！……

建议上班族，每天早上保持食用早餐的良好习惯，并谨慎挑选早餐饮食内容。

均衡摄取全榖根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜、水果及低脂奶等营养素，来维持身体机能正常运作。

特别是，富含人体大量所需胺基酸(aminoacid)，有助维护心血管功能，促进激素分泌、蛋白质合成、增强体力及免疫能力。

尤其优质蛋白质来源的鱼肉、豆类、鸡蛋、动物内脏、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。

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