霜降节气如何养生 注意预防四个方面

　　霜降养生食谱推荐：

　　霜降时节气候渐寒冷，一天中温差变化很大，其时养生的饮食方案如下。

　　梨：

　　“性味归经”性凉，味甘微酸，入肺、胃经。

　　“功效”生津，润燥，清热，化痰。若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感，酒后吃梨可谓甘甜香馨，意在玉浆鲜美之中，酒意全消。

　　苹果：

　　“性味归经”性凉，味甘。

　　“功效”生津、润肺，消食、止渴。对苹果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有记载。西方人曾有“日食一苹果，医生远离我”的说法，我国苹果产区也有“饭后一苹果，老头赛小伙”的谚语。

　　橄榄：

　　“性味归经”性平，味酸甘。

　　“功效”清肺，利咽，生渴，解毒。

　　《本草求真》：“橄榄，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子，迷闷至死，取此煮汁饮既解。