大雪养生常识 大雪节气这样做身体会更好

　　大雪节气的到来也说明了天气越来越冷了，这个时候人们要做好身体方面的护理，有一些养生常识大家要特别的注意一下，一定要做到室内通风。这个节气人们要多喝一点茶，喝茶不但能够为身体补充水分，还可以护理身体，喝什么茶好呢?下面会有详细的介绍。

　　大雪养生常识

　　一宜保暖

　　到了大雪节气的时候，人们应该要做好身体的保暖，要知道冬属阴，所以说到了冬天的时候，应该要“去寒就温”，这个时候做好预防寒冷侵袭是必要的。这个时候人们不能够暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　二宜健脚

　　此时人们应该要做好脚部的保暖，此时要保证脚部的清洁干燥，袜子勤洗勤换，大雪节气的时候要温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。此时人们也要每天坚持步行半小时以上，活动双脚。人们要选择一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

　　三宜多饮

　　到了冬天的时候，虽然虽排汗排尿减少，不过饮水量可不能减少，要知道大脑与身体各器官的细胞都是需水分滋养的，这样做能够保证正常的新陈代谢。冬季的时候，一般每日补水不应少于2000～3000毫升，这样能够为身体补充需要的水分。

　　四宜调神

　　冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的佳方法就是运动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

　　五宜通风

　　冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　六宜粥养

　　冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等适宜。

　　七宜早睡

　　冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。

　　大雪喝什么茶

　　大雪节气喝橘桂姜茶

　　原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。

　　做法：将前4味各取适量，鲜姜3～5片，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁。

　　功效：温中散寒，行气健脾。

　　大雪节气喝姜杏茶

　　原料：杏仁(去皮)25克，生姜10克，甘草10克，盐10克。

　　做法：将杏仁捣碎，甘草研成末，同炒;生姜去皮，加盐一起捣碎。混合在一起后用沸水冲泡，每日代茶频饮。

　　功效：具有散寒止咳、润肺化痰的作用，可用于治疗风寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症。

　　大雪节气喝红枣茶

　　原料：红枣适量。

　　做法：将红枣水煎代茶。

　　功效：活血益气，滋补阴阳。

　　大雪节气喝糯米红茶

　　原料：糯米50克，红茶5克。

　　做法：将糯米洗净，加入适量清水煮熟，然后加入红茶略煮即可。

　　功效：此茶益气养血暖身，可改善身体虚弱症状。

　　大雪节气喝香桃茶

　　原料：红茶浓茶水半杯，香桃片2～3片，砂糖适量。

　　做法：香桃片放红茶杯中稍浸片刻，后调入砂糖，可适当加白开水。

　　功效：暖胃健脾，驱寒气，增进食欲。

　　结语：上文已经为大家介绍了大雪养生常识，我们现在应该知道大雪节气怎么做能够护理好身体了，在平时人们应该要做好身体的保暖，但是不能过度，还有多吃一点有营养的食物，大雪的时候要常喝对身体比较好的茶，这样能够预防疾病出现。