霜降吃什么水果 吃荸荠居然有这个作用

　　霜降的时候我们都知道天气是比较冷的，而且空气中的水分含量也变低了，这个时候我们难免会感觉到很干燥。霜降吃什么水果?水果可以改善干燥的问题，所以应该常吃。霜降注意事项有哪些?如果你比较感兴趣，就一起来看文章了解一下吧!

　　霜降吃什么水果

　　1、荸荠

　　霜降的时候可以吃点荸荠，荸荠也就是马蹄，它的润燥效果是很好的。有人把荸荠叫做地下雪梨，就是因为它的水分含量很高，而且还能去火润肺。如果有嗓子不舒服，口干舌燥的问题，都可以常吃荸荠来改善。可以直接吃，也可以煮水喝。

　　2、白柚

　　白柚其实就是一种柚子，在台南比较盛产。白柚的味道是酸中带着甜的，而且水分很多，如果你不喜欢吃那些酸涩的味道，可以沾点梅粉，马上就变成另外一种风味了哦!多数的咳嗽患者、感冒患者都可以吃白柚，帮助缓解不适。

　　3、梨

　　在秋季的时候吃梨子也是很好的，这点估计很多人都知道的。因为梨子本身是属于寒性的水果，而且味道又比较好，水分含量足，所以在秋季的时候很适合食用。如果有失眠、高血压以及神经衰弱等问题，也可以常吃梨子。

　　4、菱角

　　秋季是菱角上市的季节，人们都喜爱食用。菱角营养丰富，每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克，脂肪0.5克，糖类24克，并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，含有多种氨基酸，被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。

　　5、橄榄

　　青橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。

　　6、柿子

　　柿子的佳成熟时期是在霜降前后，这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了“全盛状态”。所以有俗话说“霜降摘柿子，立冬打软枣”、“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。

　　7、白果

　　金秋十月正是银杏成熟的季节，中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒;入肺、肾经。可益肺气、治咳喘，是秋季养肺食补佳品。白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管，促进血液循环之功效。常食可使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品。

　　8、柑橘

　　500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分。

　　9、栗子

　　秋意渐浓，也到了板栗上市的时节。祖国医学认为，栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。

　　10、石榴

　　秋天，街上水果琳琅满目，让人垂涎欲滴。其中，红如玛瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。早在晋代，就有人赞美石榴“御机疗渴，解酲止醉”。石榴不仅味美，营养也极其丰富，还有很高的药用价值。石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素等，有软化血管、助消化、抗菌等功效。能健胃提神、增强食欲，对饮酒过量者，解酒有奇效。

　　霜降注意事项

　　暖肩

　　肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。

　　暖腹

　　上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛;下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等。露脐服装不要再穿了，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，否则受凉轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎。

　　暖颈

　　脖子是寒气入侵的主要位置。很多人一换季就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结在脖子。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。所以，霜降时节，一条温暖的围巾可以说是老少皆宜，人人适用。

　　总结：霜降的时候应该吃什么水果，现在你都清楚了吧!其实多数都是秋季应季的水果，而且基本上都带有清热的效果。除了在吃水果上面要注意之外，还应该注意保暖工作，不能让我们的脖子、腹部以及肩膀受凉，以防感冒。