贫血是怎么造成的 这些错误以后别再犯

　　贫血很多人都不陌生，根据调查显示，我国的贫血患者人数众多，特别是儿童和老人。贫血不是小问题，应该要及时的缓解。那么贫血是怎么造成的?贫血的危害有哪些?贫血怎么改善?想知道的话就请继续看一下下面的内容吧!

　　贫血是怎么造成的

　　营养不良

　　营养不良是造成贫血的主要原因之一，如果本身有偏食的问题，三餐不能很好的搭配，那么引起贫血也就不奇怪了。目前的营养不良一部分是没有东西吃，还有一部分是不懂得营养搭配，这是引起老人、孩子贫血的主要原因。

　　对于青年人来说也有营养不良造成贫血的情况，多存在与一些总是减肥的女性身上。为了身材好，很多人采取节食的方式来瘦身，肉不敢吃、米饭不敢吃，甚至是鸡蛋和油都统统不碰。长时间的只吃一些蔬菜和水果，后造成了贫血。

　　失血

　　失血是贫血常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血。由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。

　　缺铁

　　当身体有缺铁的情况的时候，也会有贫血的情况的发生的，这是一种很常见的情况的，希望大家要注意对于铁的摄入的。铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

　　贫血的危害有哪些

　　1.脸色苍白

　　贫血患者面色会和正常人有所不同，没有平时那么红润，会显得比较苍白，生活中也会出现精神萎靡的情况，会一直感觉比较累，不管睡了多久还是有有劳累出现。

　　2.月经稀少

　　女性如果长期处于贫血的状态，对于自己的内分泌也有影响，可能造成激素分泌减少、月经量变少甚至是停经等问题。建议发现自己的月经不正常是贫血造成的之后要及时的调整，以免免疫力下降，造成多种身体问题。

　　3.头晕目眩

　　头痛，头晕，目眩是贫血比较常见的一种情况，也是贫血对人体造成的主要伤害之一，如果贫血的情况比较严重，很有可能也会导致神志模糊，肢体麻木，感觉障碍等现象的发生。

　　4.消化功能削弱

　　在患有贫血症时还会导致消化功能的削弱，会出现比如食欲减退，腹部胀痛，恶心等，还会有吸收较差，还会出现腹泻等危害。

　　5.新陈代谢造成影响

　　一旦患得贫血症，体内的血红蛋白就会逐渐减少，血液的输氧能力就会因此降低，那么就会造成细胞组织的缺氧，缺氧就会造成身体不能有足够的氧来维持人体的新陈代谢。

　　贫血怎么改善

　　饮食

　　饮食方面，平时一定要注意营养搭配，食物务必多样化，不应偏食，否则会因某种营养物质的缺少而引起贫血。

　　贫血的人应该多吃一些含铁的食物，大家都知道，铁是造血不可缺少的材料，缺铁很容易造成贫血的现象，所以对于缺铁性贫血患者在生活中应该多吃含铁的食物，比如动物内脏、蛋、肉、豆类、番茄、菠菜、油菜、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇、黄花菜等。

　　睡眠

　　平时要保证足够的睡眠，避免过度疲劳，睡眠质量的好坏是导致贫血的主要因素之一，长期的睡眠不足容易导致记忆力衰退、反应迟钝、手脚冰凉等，所以平时务必保持充足良好的睡眠。

　　运动

　　在日常生活中一定要做到经常运动，研究表明，不经常运动的人比经常运动的人患病几率高出两倍，建议大家平时可以多跑跑步、跳跳舞、打打拳等，都有利于身体的血液循环，还能增强人的身体免疫力。

　　心情

　　每天保持良好的心态、心情舒畅，好的心情对身体来说至关重要，能有效地改善贫血的症状。

　　总结：贫血对于人体的危害很多，可以造成月经变少、头晕目眩、脸色发白等问题，对于贫血我们应该要积极的改善。贫血按照种类的不同以及病情严重程度的不同，处理的方法也是不一样的，大家应该按照医嘱来治疗，这是很关键的。