脖子疼怎么缓解 可能是这原因导致

　　曾经手机只是一个很普通的电子产品，但是近几年来已经成了人们十分依赖的东西。很多人时刻都要抓着手机，恨不得二十四个小时盯着看，随着而来的脖子不舒服情况也日益变多了。那么脖子疼怎么缓解?都是什么原因造成?怎样按摩能缓解?一起看文章了解一下!

　　脖子疼怎么缓解

　　按摩

　　还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。

　　冷敷

　　如果脖子受到外力撞击，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子疼痛，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。

　　运动

　　运动我们一般都认为是减肥的人才会做的，其实只要你能抽出时间，每天锻炼20分钟也很有益处。对于脖子疼的朋友，运动能够加强颈部的肌肉力量，缓解不适的感觉。推荐在饭后散散步，走动走动，只要想做其实是很容易的。

　　针对病因治疗

　　另外还有可能是身体的其他疾病影响脖子，比如重感冒可能会引起浑身酸疼，脖子也会疼，这时候只要针对该毛病就医诊断，养好了病脖子自然也就不疼了。

　　还有一种情况会引起脖子疼，就是神经性的脖子疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗。

　　脖子疼的病因

　　不良的姿势

　　我们的颈椎是比较脆弱的，如果长期都保持错误的姿势，让颈椎一直受力，那么就很容易导致脖子疼。大家在平时站立以及坐着的时候要注意挺直背部，还有睡觉的时候选择合适的枕头，这些都很重要。

　　颈部外伤

　　颈部的外伤很容易理解，就是比如摔倒了、遭遇了意外，导致了脖子疼。如果疼痛不严重可以自己多注意休息，但是如果非常的明显，那么建议要去正规的医院做个检查，以免错过了佳的治疗时间，造成难以想象的后果。

　　慢性感染

　　一些慢性感染容易诱发患者出现脖子后面疼的症状。主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为,慢性咽喉部感染是颈椎疾病重要发病因素,这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。

　　风湿风寒

　　风湿风寒因素也可能诱发患者出现脖子后面疼的症状。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症。

　　颈椎疾病

　　一些长期出现脖子后面疼痛的患者考虑颈椎疾病诱发，颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等，使颈椎管处于狭窄临界状态中，进而容易发生脖子疼痛的症状。

　　脖子疼怎么按摩

　　第一个穴位：风池穴

　　风池穴就在后颈枕骨下方，简单来说就是靠近后脑勺发际线处的、颈部两个凹进去的地方。听说按摩这个地方不仅能够缓解颈椎老毛病，还能够缓解眼部疲劳的问题。

　　把拇指按在这两处穴位，其余四指按在头部，然后轻轻地按下去，可以顺时针揉按，也可以上下点按，按五分钟即可。

　　第二个穴位：后溪穴

　　后溪穴就是你将手轻轻握拳、靠近小拇指那边的手掌处突出的那块白肉。现代医学经常通过按摩后溪穴来治疗脖子急性扭伤、落枕、颈椎病等。用大拇指按压2-3分钟即可。

　　第三个穴位：合谷穴

　　合谷穴其实就是手指虎口凹进去的那个地方，用另一只手的拇指和食指的指腹用力揉按30次，然后换个手交替进行，感到酸胀即可。

　　总结：脖子疼估计很多人都遇到过，轻度的不适一般数小时就会自行缓解，多两三天也就好了。这种不适基本都是劳累造成的。但是如果你的脖子疼非常的明显，并且给生活、工作带来了不便，那么建议及时到医院进行治疗，多多按摩是很有必要的。