发烧了怎么办 这样做帮你快速降温

　　发烧是平时生活中比较常见的一种情况，出现发烧之后我们应该怎么办?相信很多人都知道，发烧了以后应该在饮食方面注意一些，发烧不能吃什么?如果发烧的温度不是很高，那么可以采用物理降温的方法，下面就一起看下发烧怎么办吧。

　　发烧了怎么办

　　一、饮食应温和、清淡、好消化;忌生冷、油腻、酒肉、高蛋白及过甜、过咸食物;饮食七八分饱或暂时一两顿不吃饭。这可能与很多人的认识恰好相反，多数人觉得生病了，要吃“好的”，可是肉、蛋、奶等“有营养”的东西属于食物中的“补品”，而感冒发烧多是急性实证，要尽快宣通清泄，吃“好的”犹如“火上浇油”，会加重病情或使感冒复发。温和清淡好消化的饮食则利于减轻脾胃负担，促进消化功能恢复。另外要多喝温开水，多排尿，既有利于防止发热伤津，又起到加快代谢、排出“毒素”的作用。

　　二、保持大便通畅。发烧会导致我们肠胃出现不适的情况，这个时候很有可能出现肠胃疾病。一般在发烧时，都会有便秘的情况出现，这个时候如果出现便秘会对我们的身体有比较大的伤害，所以在发烧时要保持大便的畅通。

　　三、刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚。很多人会发烧都是因为风寒入侵的原因。这个时候我们可以使用拔罐的方式来清除体内的风寒。无论风寒风热还是内热外寒型感冒，均可使用，平时反复的搓手可以让我们的身体暖起来，有助于与健康。

　　四、发烧的时候大家可以适当的泡脚，应该使用姜片泡脚或是洗澡至身热或微汗出，它对于去除风寒有很好的效果，并且可以帮助我们通畅经脉，又不至于加重咽痛等“上火”症状。对于缓解发烧带来的症状有不错的效果。

　　五、生姜3片、葱白3段(1段1寸，或带葱根)，洗净煮水喝，起去风寒作用，用于没有嗓子疼的感冒。若有嗓子疼，则不用。

　　六、苏叶、薄荷、辛夷花各10g，去掉梗茎，缝入布袋中，置于帽内，正好戴在孩子头顶囟门处，适合3岁以下孩子，起祛风寒、通鼻窍的作用。

　　七、凡是孩子发烧，先摸额头和背部，看是否有汗出，若无汗，那一定是寒气闭表，要用发汗解表的方法祛风寒(以上三～六条均可应用)。家长应情绪稳定，切忌病急乱用药，不可随意用抗生素甚至激素(强的松、地塞米松等)，否则，家长心里舒服了，孩子身体遭殃了。

　　发烧不能吃什么

　　鸡蛋，我们人人都知道，在发烧的时候不能吃鸡蛋，为什么不能吃鸡蛋，这都是有原因的，因为鸡蛋这类食物在我们人体内经过分解后，会出现热量，这些热量对于高烧患者来说会加重病情。

　　茶类，高烧不能喝茶，尤其是浓茶，喝了浓茶以后，我们睡眠也会睡不着，同时，也会伴有体内温度变高等问题，这类问题会让我们吃进去的药片起不到其应有的作用，容易让功效减半。

　　冷饮，冷饮不能喝，在高烧期间喝冷饮会加重病情，我们可以在高烧期间喝点温点的白开水，这样有利于病情的恢复，在喝白开水前，建议大家先沉淀几分钟再喝比较健康。

　　蜂蜜，很多人以为蜂蜜本身就是比较补，为什么不能喝，其实，这都是有原因的，蜂蜜此物，会导致高烧的人体内的热量挥发困难，而且，高烧期间吃蜂蜜，会让病情变得更加严重。

　　麻辣，麻辣、辛辣的也不能吃，这些会刺激我们肠胃，导致我们内热升高，一般的姜蒜之类的我们也不能吃，因为这类食物会进一步刺激体温升高，从而导致病情的加重。

　　合理进食，我们吃东西，应该要合理，有部分家长有这个习惯，看见孩子高烧吃不了多少东西，就使劲煮别的菜给孩子吃，一心想要孩子吃饱，但是没有顾忌孩子本身的病情因素，总之，不能再高烧期间强迫孩子进食。

　　发烧物理降温方法

　　额头贴退热贴

　　如果孩子体温不是太高，精神状态也不错，还可以下地活动，家长可以用退热贴直接粘在孩子额头上，起到降温的作用。

　　头下枕冰枕

　　若孩子高烧不退，手脚也都很烫的话，就可以给孩子枕冰枕。具体做法是在冰枕上铺一个枕巾(防止太冷刺激孩子或者冻伤孩子)。

　　然后枕在孩子头底下，这样可以起到降低体温、保护大脑的作用。注意：如果孩子手脚冰凉、全身发抖，要马上停止使用。

　　毛巾冷敷头部

　　发烧时用毛巾冷敷是家长们比较常用的方法，将毛巾在水里浸湿后，拧干折叠放在孩子的前额上，每五分钟更换一次。

　　注意：毛巾不可拧得太干，只要不滴水就行;水温不可太凉，一般在20—30度为宜。

　　多给孩子喝水

　　孩子发烧体温过高，身体会极度缺水。家长应该多给孩子喝温开水，让水来调节体温，帮助孩子发汗，喝水既有退烧的功效还可以补充孩子体内的水分，防止虚脱。

　　把孩子手脚搓热

　　如果孩子发烧时头很烫，手脚冰凉，家长要引起注意了，这种情况说明孩子的体温还可能继续上升，所以需要赶紧为孩子进行物理降温。家长要不断的为孩子搓手心和脚心，直到把手脚搓热为止。

　　不要给孩子捂汗

　　过去老人们总是认为孩子发烧身体怕冷，就给孩子盖很厚的被，想靠捂热来帮孩子发汗，达到退烧的目的。其实这种做法是不对的，孩子在发烧的时候应该给他少穿衣服，盖薄被，这样才能很好的散热，达到退烧的目的。

　　低温室法

　　将病儿置于室温约为24℃的环境中，使体温缓慢下降。为使其皮肤与外界空气接触，以利降温，需少穿衣服。有条件者，可采用空调降低室温。

　　这种方法适用于1个月以下的小婴儿，特别是夏天，只要把婴儿的衣服敞开，放在阴凉的地方，他的体温就会慢慢下降。如果宝宝发烧时伴随有畏寒。

　　给孩子洗温水澡

　　温水浴：水温约比病儿体温低3～4℃，每次5～10分钟。很多家长认为宝宝发烧就不能洗澡，其实，恰恰相反，给宝宝洗个温水澡，可以帮宝宝降温。温水浴适合所有发烧的宝宝。

　　若孩子在发烧期间精神状态还比较好的话，可以给孩子洗温水澡，帮助散热。注意：洗澡的时间不要太长，防止孩子身体不佳虚脱，洗完澡要赶紧给孩子穿衣，不要着凉。

　　结语：上面已经为大家介绍了发烧怎么办，在出现发烧之后我们可以使用上述的一些方式，能够有效的帮助我们退烧。发烧的时候应该多注意饮食健康，有些食物不适合发烧时食用那就不要吃了，平时适当的进行身体锻炼。