腰痛的原因 坐姿不对竟会引起这种情况

　　抬腿

　　躺在床上，放松身体，双手垫在腰部，双腿规律性的抖动，并尝试交互轻抬，如果腰疼难受就不要抬腿了。

　　不可久坐

　　腰疼不可久坐，否则只会加重疼痛，而且坐姿一定要标准，不然可能后果更严重。

　　腰痛吃什么好

　　枸杞叶炖猪腰

　　原料：猪腰2只，枸杞叶150克。

　　做法：将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。

　　猪腰汤

　　原料：猪腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水

　　做法：煮熟，加点盐及葱姜。

　　鳝鱼汤

　　原料：黄鳝250克，

　　做法：洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛

　　黄豆煮猪腰

　　原料：黄豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。

　　做法：将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。

　　枸杞猪蹄汤

　　原料：枸杞根120克，猪前脚蹄1只。

　　做法：共炖汤。

　　结语：上文已经为大家介绍了腰痛的原因，我们现在对于什么情况会引起腰痛应该也了解了，在平时如果有腰痛的情况出现一定要及时找到原因，这样会方便之后的治疗，平时也一定要注意休息。