近视的危害 这些情况都是近视引起的

　　贫血是我们平时比较常见的一种情况，贫血对我们的身体有伤害，贫血的危害是什么?治疗贫血饮食方面一直有不错的效果，贫血吃什么好?患有贫血的朋友，身体各方面的机制也会下降，贫血怎么办?大家一定要继续看哦。

　　贫血的危害

　　1.脸色苍白

　　贫血患者面色会和正常人有所不同，没有平时那么红润，会显得比较苍白，生活中也会出现精神萎靡的情况，会一直感觉比较累，不管睡了多久还是有有劳累出现。

　　2.月经稀少

　　女性朋友如果有贫血的情况出现，那么月经的量会变少，也很有可能会出现月经不挑的情况，这个时候女性的免疫能力会下降，身体抵抗力严重变差等情况。

　　3.头晕目眩

　　头痛，头晕，目眩是贫血比较常见的一种情况，也是贫血对人体造成的主要伤害之一，如果贫血的情况比较严重，很有可能也会导致神志模糊，肢体麻木，感觉障碍等现象的发生。

　　4.消化功能削弱

　　在患有贫血症时还会导致消化功能的削弱，会出现比如食欲减退，腹部胀痛，恶心等，还会有吸收较差，还会出现腹泻等危害。

　　5.新陈代谢造成影响

　　一旦患得贫血症，体内的血红蛋白就会逐渐减少，血液的输氧能力就会因此降低，那么就会造成细胞组织的缺氧，缺氧就会造成身体不能有足够的氧来维持人体的新陈代谢。

　　贫血吃什么

　　1.多吃含铁量高的食物

　　包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等。

　　2.足量的高蛋白食物

　　高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。

　　3.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜

　　如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。