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进行自行车健身时 怎么样可避免抽筋

2015-12-17 08:39:32 来源: 养生文化网  点击: 标签:自行车 健身  如何 避免 抽筋 随着 运动

导读: 随着运动健身形式的增多,自行车健身也成为了一种时尚。那么,在自行车健身时应该注意什么呢?怎样才能避免抽筋呢?下面我们就来谈谈这方面的内容。……

进行自行车健身时 怎么样可避免抽筋

  齿轮比:齿轮比<重>也是造成抽筋原因之一,您可以试踏轻一点的齿轮比(UCI的规定青少年的齿轮比,比成年人为轻,就是为了保护未成年的发育。)所以试踏轻一点的齿轮比,勤练回转数,绝对是正确的想法。

  在爬<陡坡>或<巅簸>的地段,选用轻一级的齿轮比,更有意想不到的优势。可是齿轮比<轻>,有时候会让您觉得不耐烦,只要不急,慢慢您会体会齿轮比<轻>的好处。

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