早起健身别乱来 晨练也是有讲究

　　严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。

　　气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。

　　阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。

　　同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。

　　简易健身法

　　以下这种健身法可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。