湿热体质养生运动 无氧与有氧运动的结合

　　◎运动前饮水充足

　　在保证饮水供给的条件下大量出汗，可以在运动饮水中添加少量盐，以不尝出咸味为度，以免造成电解质的过度流失。

　　在进行运动调养时，时间宜在饭后一小时进行。

　　起居调养

　　湿热体质的人以体内蕴热，容易上火为特征，起居上应注意养阴除湿，通泻蕴热之气。