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春季轻松减肥吃什么 九种食物越吃越瘦

2015-12-17 09:00:29 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季减肥 减肥吃什么 最有效 九种食物 越吃越瘦

导读: 春季减肥吃什么最好?春季是个最适宜减肥的季节,经过一个冬季的“藏”养生,蓄积了很多脂肪,该如何甩掉这些可恶的肥肉呢?从饮食下手瘦身是很不错的,不用备受节食减肥的煎熬,轻……

  春季减肥吃什么最好?春季是个最适宜减肥的季节,经过一个冬季的“藏”养生,蓄积了很多脂肪,该如何甩掉这些可恶的肥肉呢?从饮食下手瘦身是很不错的,不用备受节食减肥的煎熬,轻轻松松就能吃出好身材,何乐而不为,那么吃什么减肥最有效呢?这就要选对食物了,下面小编给大家推荐几种食物,让你吃出痩美身材,来看看吧。

春季轻松减肥吃什么 九种食物越吃越瘦

  1.海带

  热量:12卡路里/100克

  海带是一种健康的减肥食品,食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪。在进食肉类食物时掺些海带,其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用,会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存。

  2.豆腐

  热量:81卡路里/100克

  豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥。豆腐和大豆中,含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

  3.奇异果

  热量:53卡路里/100克

  奇异果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素,能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。每天吃2颗奇异果可以补充钙质,刺激肝胆分泌胆汁,增强食物吸收能力,并改善睡眠品质。

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