饮食快速减肥小常识 绕开瘦身误区轻松消脂

　　养成不饿不吃的好习惯

　　女孩子都有爱吃零食的习惯，如果你正在减肥，那么在你不饿的时候，不要吃东西，觉得有饱的感觉时要停止吃东西。吃饭要迟到7分饱才是健康。

　　盐要少吃

　　因为盐食物的主要成份钠会令水份滞留在身体里不易排出，是造成身体浮肿的原因之一。所以在饿的时候肚，少吃含有多盐的食物，例如零食、罐头等，要吃生菜沙拉、水果等少盐食物。在你煮菜时尽量减少盐份，尽量用其他的调味料调。

　　让杏仁帮你减重

　　若非得吃零食，可选杏仁。杏仁除了有饱足感，所含油脂会让血糖保持稳定，使体内不会再储蓄脂肪;也能增进循环、并滋养肌肤和头发。也可吃水果乾和可可含量70%以上的黑巧克力，可补充抗氧化物和纤维。