产后如何甩掉大肚子 几招帮你恢复小蛮腰

　　3、饮食法

　　产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键(产后一周饮食)。以均衡的饮食加上适当的运动(产后饮食)，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。每天早晚一杯蜂蜜水;每天饮食要少吃多餐;饭前先吃半个或一个苹果;不要吃过油腻的食物;八成饱最佳。

　　4、合理使用束腹带

　　每次大便后带收腹带一到半小时;饭后一小时之后带收腹带一到半小时。

　　5、用母乳喂养

　　母乳会将产妇体内的大量脂肪带给孩子，这样产后减负的担子就轻多了。

　　6、自制产后减肥鞋

　　原理是让脚掌比脚跟高，就是强制重心后移。不用专门“站军姿”，鞋底就是前高后低的，平时经常穿，站站走走都行，做家务也一样。如果要买的话，这样的形体训练鞋价格偏贵，自己做比较实惠。穿上这样的鞋，平时多走走，运动比较温和，适合产后恢复形体。