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家庭主妇瘦身新法 做家务就能轻松减肥

2015-12-17 08:58:48 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生 减肥 家庭主妇 做家务 轻松 瘦身

导读: 现代家庭主妇,往往肩负家庭和工作两种责任,可是别光顾着家庭和工作而忽略了保养自己,忽略了自己的身材!很多女性会抱怨,每天那么忙,哪有时间去保养身材呢?其实保养身材很简单……

  现代家庭主妇,往往肩负家庭和工作两种责任,可是别光顾着家庭和工作而忽略了保养自己,忽略了自己的身材!很多女性会抱怨,每天那么忙,哪有时间去保养身材呢?其实保养身材很简单,平时我们在做家务的时候就可以轻松瘦身,下面就跟小编一起去看看吧!

家庭主妇瘦身新法 做家务就能轻松减肥

  1.为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,可 以使肌肉有弹性,同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈,不妨两腿伸直,仰卧床上,双手平放两侧,抬起头和肩膀,持续5秒钟,重要10次。

  2.要想使腿部肌肉健美,可以慢慢把膝盖拉向胸前,直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟,然后放松,再重复,每次只练一条腿。

  3.在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。另外,在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时,不要只动手臂应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时,可以踮起脚尖,尽可能伸长全身,以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

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