三个产后减肥方法 针对性瘦身更轻松

　　产后发福是很多女性都逃不了的，很多女性在生宝宝前身材非常好，但是生完宝宝后身材就变形了，爱美是女人的天性，谁也容忍不了身材发福的“蜕变”。所以产后如何快速恢复好身材是女性们迫切需要解决的问题。那么如何在生产后的身体变回到原来的样子呢?下面小编分享三个产后减肥方法，根据形成原因来有针对性的瘦身，你会发现减肥也能前所未有的轻松。

　　产后全身胖：先放松短肌肉，再进行局部锻炼

　　形成原因：许多生完孩子的女性都会觉得，很难恢复生产前的窈窕身材，尤其骨盆好像被“撑开”了一样。其实，根据我这几年的观察，许多妈妈在怀孕过程中经常无心养成了各处的短肌肉，带小孩时也没有认真注意体态、姿势和抱小孩的习惯，于是让不该太过发达的肌肉过度使用，自然也就觉得硬硬的肉很难瘦，有一种怎么也瘦不下来的无奈感了!

　　纤体小撇步：先让身体各处的肌肉“放轻松”，是最首要的工作。短肌肉会暗藏在腰部、背部、肩胛骨和鼠蹊部等各处，先利用运动确实伸展这些肌肉，减少过度使用，强化各肌肉群的平衡，自然能先把体态调整到较佳状况。之后再根据最想瘦下来的部位逐一锻炼，你也能变成“时尚辣妈”!