常吃四种降暑食物小心爆肥

　　冰激凌不离手 肥的就是你

　　爱吃冰激凌的人，如果可以控制住自己，日常少量摄入，并把冰激凌提供的热量从一日总摄取量中扣除，那么对体重不会产生负面影响。如果实在控制不了，可用冷酸奶来替换冰激凌，两者口感差不多，却能让卡路里减半。

　　看数值：100克冰激凌提供的热量为119千卡，同等重量的酸奶只有69千卡。

　　推荐食谱：史上最简单做酸奶棒冰的方法!没有之一!

　　盒装酸奶顶部开小口，插入冰棒棍儿放冰箱冷冻室冻硬，吃的时候撕掉表面封口抽出来即可!