多吃粗纤维食物　赶走毒素变苗条

　　3、粗纤维食物早餐类：黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆。这些豆类都很有营养，可以早上做粥吃，或者做豆饭，你一上午都不会饿。

　　4、粗纤维食物零食类：果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生。这些是零食，当你实在扛不住的时候可以吃。

　　所有这些食物，其纤维比较粗，难以消化、吸收，会加重胃的负担。就是你吃完了会非常撑，很长时间都不饿。对付不能节食减肥的人，最好的方法就是粗粮食物，遵循少量多餐的原则，健康减肥健康瘦!