产后局部按摩减肥 让你恢复迷人身材

　　产后您是否还在为上下不匀称而感到伤感呢，今天小编为大家提供了一套局部按摩减肥，让你回归自信，找回迷人风采!下面小编为您介绍局部按摩减肥的几大步骤，妈妈们赶紧来看看吧。

　　局部按摩根据肥胖出现的部位不同，又分为腹部、腰臀部、大腿部和颈项部四种减肥方法。其操作方法如下：

　　1.腹部按摩

　　(1)推揉腹部：仰卧位，双下肢自然伸直，以双手掌着力推揉腹部，按顺、逆时针方向，力由小到大，反复操作10--- 20次。

　　(2)提捏腹肌：仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，以双手拇指与余四指相对用力提捏腹部肌肉10～20次。提的力量要稍重，幅度由小而大，提起时应加力捻压，并停顿l0----20s后缓慢放下。

　　(3)点按穴位：点按中脘、气海、天枢、足三里、合谷穴各30s。

　　(4)仰卧起坐：每日起床或入睡前，患者在床上做仰卧起坐运动20-50次。

　　(5).推擦腹部：以双手掌自剑突下向下推擦至小腹部，以透热为度。