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怎样可以健康瘦身 8种食物越吃越瘦

2015-12-17 08:57:22 来源: 养生文化网  点击: 标签:瘦身 水果减肥 减肥

导读: 减肥的食物很多,减肥的食谱更多,用健康的食物来减肥是一种十分科学的减肥方式,那么吃什么食物减肥最好呢?接下来给大家推荐8种效果很好的减肥食物,让你越吃越瘦。……

  减肥的食物很多,减肥的食谱更多,用健康的食物来减肥是一种十分科学的减肥方式,那么吃什么食物减肥最好呢?接下来给大家推荐8种效果很好的减肥食物,让你越吃越瘦。

怎样可以健康瘦身 8种食物越吃越瘦

  8种养生食物 让你越吃越苗条

  葡萄:

  葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说,葡萄性平,味甘酸,无毒,中医认为,葡萄可以“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色”。葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

  苹果:

  因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸,具有刺激胃肠蠕动,促使大便通畅的保健养生功效。

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