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怎么瘦腿和屁股

2017-07-13 23:49:47　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瘦腿

导读: 每个女人都希望自己有一个完美的身材：凹凸有致嘿嘿。但是往往是不如人愿贪吃使我们原本苗条的身材变得臃肿想要恢复到以前的苗条身材却变得好难呀不过在这不用担心了下面教姐妹们几招减肥秘方供大家参考一下。……

写减肥日记

制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

多喝水

每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

节制食欲

在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

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