憋气可以减肥吗

由于在现代社会人们的减肥需求日益高涨，所以在日常生活中也出现了许多不同的减肥方法。除了常见的运动节食减肥之外，各种五花八门的减肥方法也是层出不穷。最近不少人都说如果长期憋气的话，有助于排除身体上多余的脂肪与赘肉达到减肥的效果，那么憋气真的有助于减肥吗?

憋气对身体有利有弊，对减肥意义不大。减肥最靠谱的方法还是合理饮食和运动，长期坚持。

憋气有什么好处

一、增加肺活量

很多的运动员都会通过憋气的方式来增加自己的肺活量，尤其是很多游泳运动员，他们的肺活量必须要好优秀的心肺功能，才能够提高他们的游泳技术，在憋气的过程当中，这个肺部的活跃量就会越来越大。

二、脊髓神经越来越好

在憋气的过程当中，我们的脊髓运动元神经也可以支配若干的肌肉纤维，在支配若干条肌纤维的时候，我们的脊髓神经也会变得越来越敏感，脊髓神经会越来越好，可以让我们的肌肉纤维变得更加的敏感一些。

三、增强胸部的收缩力量

第三憋气的好处就是可以极大的增强我们胸部的收缩力量，管理呼吸的中枢神经都会越来越兴奋，这个兴奋度就会像周围的神经结构进行扩散，我们的肌肉收缩力量变得更加频繁一些。

以上所介绍的这些都是憋气的好处和优势，憋气不仅对于我们的兴奋功能有着极强的帮助，而且对于我们的胸骨锁骨以及骨盆和腹壁胸廓都有着一定的作用，可以让我们的胸廓更加固定一下很是不错，这就是憋气的好处和优势。