怎样减肚子上的赘肉 推荐5款酵素蔬果汁

　　3、胡萝卜菜花酵素汁

　　117大卡

　　菜花含有丰富的生物活性物质，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，这些营养素都能很好地延缓衰老，防癌抗癌。

　　材 料

　　菜花、胡萝卜、蜂蜜

　　做 法

　　1 将菜花切成小块，洗净，焯熟后用凉开水过凉;胡萝卜洗净，切成小块;柠檬洗净，去皮，去核，切块。

　　2 将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水，按动“开始”键。做好后加蜂蜜搅拌均匀。

　　【营养师提示】

　　可加几颗脂肪型的坚果，促进胡萝卜素的吸收。

　　4、苹果樱桃酵素汁

　　119大卡

　　此款酵素汁具有排毒通便、滋润皮肤、延缓衰老的功效。

　　材 料

　　苹果、樱桃、蜂蜜

　　做 法

　　1 将苹果洗净，去皮、去核，切成小块;樱桃洗净，去核。

　　2 将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水，按动“开始”键。搅拌机提示酵素汁做好后，倒入杯中，加蜂蜜搅拌均匀即可。

　　【营养师提示】

　　樱桃有很好的美容效果，含铁较高，建议配合VC饮用。