怎样减肚子上的赘肉 推荐5款酵素蔬果汁

　　2、莲藕橘皮蜂蜜酵素汁

　　113大卡

　　莲藕性寒，有清热祛瘀、生津消渴、益气健胃等功效;橘皮能够清热去火、止咳化痰。二者结合，去火效果显著。

　　材 料

　　莲藕、橘子皮、蜂蜜

　　做 法

　　1 将莲藕洗净，去皮，切成小块;鲜橘皮洗净，用盐水浸泡30分钟后捞出，撕成小片。

　　2 将上述食材倒入搅拌机中，酵素汁做好后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　【营养师提示】

　　莲藕性偏凉，脾胃虚寒者、易腹泻者不宜食用生藕。