六个小动作快速减肚子 帮你打造平坦小腹
导读: 看到腰腹堆满了肥肉像一层层的游泳圈一样你是不是深恶痛绝?久坐族是最容易出现小肚子的一类人,那么如何在繁忙的工作之余快速减掉肚子的赘肉呢，想要拥有完美身材，必须甩掉腰间肉，怎……
5)站立在地面上，在前面放一张有一定高度的椅子，双手微微握拳在胸前，吸气，双腿膝盖微微弯曲，然后向前抬起你的右脚，保证高度超过椅子，脚后跟蹬出去，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
6)侧躺在地面上，双脚平衡交叠，右手弯曲放在左肩出，左手撑在地面上，吸气，手臂用力撑起你的上半身，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作。
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