六个小动作快速减肚子 帮你打造平坦小腹

　　3)双脚站立在地面上，双手五指张开在太阳穴附近，手肘和肩膀在同一直线上，吸气，左脚侧踢出去，同时向左弯曲你的上半身，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

　　4)仰卧在地面上，双脚微微分开与髋同宽，绷直你的脚尖，双手五指合拢在在头顶举高，吸气，收紧你的腰腹和腿部肌肉，然后同时向上抬起你的头部双手双脚，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，可以重复多次。