不用节食照样瘦 六个小秘诀轻松减肥不反弹

　　3、每日慢步行走

　　如果每天能进行漫步行走就可以消耗身体大量的脂肪，一个月就能帮助你减少1公斤的体重。假使你每天行走两个小时，或者是比平常走路稍快的方式行走四公里，在楼梯、坡路都是减肥的好去处。

　　4、洗热水澡

　　秋冬季洗热水浴同样可以维持身体热量，加快新陈代谢，可谓一大享受，不但舒缓了一天紧张的心情，无形中也达到减肥的效果，当身体完全浸泡在热水里，毛孔会自动扩张，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出，此外，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。