不用节食照样瘦 六个小秘诀轻松减肥不反弹

　　现在天气渐渐变冷了，寒冷的天气让人胃口变好，秋冬美食多多，让人难抵美食的诱惑，这样控制不住的吃，把自己吃成了胖纸，导致身材走形。减肥一直以来都是MM们难题，那么到底怎样才能不用节食就能减肥呢?下面小编为大家支招，告诉大家不用节食，只需要控制饮食、合理运动就能帮助你快速减脂瘦身。

　　1、牛奶醋减肥法

　　牛奶醋可以利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法，饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，牛奶富含钙等营养素，食用醋可以促进胆固醇与脂肪的体外排放，刺激肠胃的蠕动，还可以治疗便秘。

　　2、坚持做有氧运动

　　减肥最科学的方法莫过于运动了，而有氧运动时最健康的减肥方法。在舒适的星期天，可以选择游泳、竞走、自行车等方式，每天件事半个小时，能够帮你快速的减掉脂肪。