六招快速减肚子 远离酒精吃绿色水果

　　怎样减肚子最有效?现在很多人都是“大腹婆”，因为很多人都是在办公室办公，长期久坐，加上运动量少，导致肚子的赘肉越来越多，很影响身材的美感，那么腹部有赘肉怎么办?如何减肚子最有效呢?腹部减肥，重要的一点就是在饮食中添加些不饱和脂肪酸，下面的瘦腹指南，会告诉你一些腹部减肥方法在食物方面的建议，帮你消除难以锻炼到的腹部赘肉，塑造平坦有型的小腹，一起来来看看吧。

　　1. 在你的饮食中加入绿色水果

　　只需半个鳄梨，就能提供10克的不饱和脂肪酸，控制住血糖峰值。

　　血糖峰值正是让脂肪堆积在小腹的罪魁祸首。

　　不用太多，只需1/4的剂量就能避免肚腩赘肉的产生。

　　2. 减少盐分摄入量

　　过多的盐会促使你喝更多的水，从而让你看起来有些浮肿。

　　别忘了，藏在体内的这些水分也是有重量的哦。