夏季最快速减肥十秘籍 帮你攻克赘肉闪电瘦

　　夏季是减肥的旺季，为了甩掉身上的赘肉，秀出性感好身材，美眉们开始了减肥之旅，减肥的方法有很多但是有些人总是瘦不下去，每天多运动又坚持不了，如果通过节食的方法，又受不了美食的诱惑，该如何轻松快速甩掉肥肉呢?下面小编给大家带来了10种快速减肥的秘籍，帮助你攻克赘肉的难过，一起来看下吧。

　　1、给自己一个奖励

　　每周为自己买一束花，或一个自己喜欢的东西，奖励自己完成了所有运动计划。你也可以将自己的运动与有趣的事情结合起来，如与孩子一起玩耍，与朋友打球。

　　2、让每个人都知道自己的计划

　　应该提前告知家人或者朋友你，让他们知道你的运动计划，这样可以有效的防止运动计划被无意打断。

　　3、巧妙安排生活

　　根据你的生活方式来计划。比如说，你的生活没什么规律，那就不应该选择固定时间来锻炼身体，应该从生活的细节，列如步行去超市、步行送孩子上学，只要能走路，绝不放过这个消耗卡路里的机会。