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三种按摩减肥法 消除多余赘肉快速燃烧脂肪

2015-12-17 09:01:37 来源: 养生文化网  点击: 1103 次 标签:养生减肥 如何减肥 按摩减肥法 快速燃脂

导读: 现在天气越来越热,减肥成为了最热的话题之一,减肥还没成功,革命还得继续。在曲线尽显的夏季,你是否苗条痩美?如何减肥最有效呢?按摩减肥法可以帮助你排毒减肥,消除身上多余的赘肉……

三种按摩减肥法 消除多余赘肉快速燃烧脂肪

  二、收腹运动

  step1将腹部缩进去

  将两边膝盖并拢直立,用手肘支撑上半身。像是要将胃部内侧边缘往地上压的感觉,将腹部缩进去。反复进行5次,第5次要保持30秒。

  step2将腹部往上提起

  俯在地上,用手肘支撑上半身。将腹部往上提起,让腹部从地上浮起来。这个状态持续30秒,反复进行5次。

  step3变身V字平衡

  呈体育坐姿,将大腿往上提起,将手放在膝盖内侧保持平衡,腹部保持平衡,将腹部内缩。反复进行5次,第5次要保持10秒。

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