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久坐族有效瘦腰三法宝 一天三餐少吃零食

2015-12-17 09:00:43 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生减肥 如何瘦腰 最有效 瘦腰方法

导读: 如何瘦腰是白领特别关注的话题,因为白领每天长久坐着办公,导致腰部赘肉越来越多,这让白领们很苦恼,如何甩掉这些可恶的肥肉是白领的愿望,今天小编就教大家三个简单瘦腰小妙招……

久坐族有效瘦腰三法宝 一天三餐少吃零食

  三、白领平腹瘦腰之锦囊妙计

  1.不要让精神压力促使多吃

  当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

  2.少在外面吃饭

  饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

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