常见中药零食的“禁”与“宜”

 　　1.阿胶枣 

　　阿胶被誉为“药中茅台”，具有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，并且阿胶和红枣都有养血补血的功效。对于气虚或血虚体质的人群，适量吃阿胶枣，有助于改善面色苍白、神疲倦怠等症状。 

　　健康提醒：大枣不能多食，尤其是阿胶枣偏温性，对体内有湿热的人不适合，吃得过多不利于消化和吸收，如果你是胃热或者消化不良患者，多吃很容易滋腻碍胃，影响食欲，久而久之还容易上火。 

　　2.龟苓膏 

　　正宗龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效，再加上入口滑润，深受人们喜欢。 

　　健康提醒：因龟板属寒性，胃寒和脾胃虚弱的人少吃为好。此外，龟板还有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇和月经期女性谨慎服用。 

　　3. 茯苓饼 

　　茯苓是古代皇帝的上等补品，具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神等功效，有助于提高机体自身免疫力等。特别对四肢水肿、小便不利等症状有一定的食疗价值。此外，茯苓还可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。 

　　健康提醒：现在市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往较高，所以血糖偏高者最好少食或不食，消化不良者也不应多食。 

　　4.凉茶 

　　市面上凉茶多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，具有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。 

　　健康提醒：对于有胃寒、手脚容易冰凉的寒性体质的人来说，要少喝凉茶，很容易加重不适。 

　　5. 乌梅汁 

　　乌梅具有止泻痢、止咳、安蛔、生津、止血、敛肺等功效，常用于治疗肺虚久咳，久痢久泻，虚热消渴，蛔厥呕吐腹痛，胆道蛔虫症。 

　　乌梅汁主要成分是乌梅里的柠檬酸帮助吸收维他命及酵素，能预防疾病及消除疲劳。此外，乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便排出体外，对治口臭及宿食的效果也很好。 

　　健康提醒：感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷等人群忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也需忌食乌梅汁。 

　　6. 薄荷糖 

　　薄荷俗称“银丹草”，广泛用于驱风、防腐、消炎、镇痛、止痒、健胃等药品中。正宗的薄荷糖里面含有少量的薄荷提取物质，具有疏风散热、提神、清醒头目、消除咽喉肿痛以及口气等功效。 

　　健康提醒：薄荷糖中所含薄荷成分其实很少，如果只是用几颗润润嗓，不会产生药物作用。啤酒和碳酸饮料，最好不要与薄荷糖同时食用。尤其对于未成年人和肠胃不好的人，瞬间产生大量气体，有可能使胃部剧烈膨胀，导致胃部受损。（李羽壮） 

　　《中国科学报》 (2013-01-11 第20版 生活指南)