春季多食新鲜蔬果餐 轻松变美变健康

 　　春季，用新鲜蔬果的能量做支援，就能吸收来自大自然的活力，不仅改善淋巴和血液循环，还能排出体内滞留的毒素，帮你轻松养生，迅速变美变健康。

　1.椰子。

中医认为椰子有舒缓经络，平和气血的功效，女性食用后有暖身功效，能缓解经期不适。现代营养学研究也证实椰子是养生佳品，含有丰富的维生素和矿物质。

　2.紫玉米。

紫玉米是能有效抗衰老的食物，含有非常丰富的谷胱甘肽和不饱和脂肪酸。如果你能每天都吃紫玉米，不仅皱纹远离你，身体免疫力也能大大提高。

　3.黄瓜。

　　中国传统医学认为黄瓜气味甘寒，可清热，但不会令体质转寒。

现代医学研究也证实，黄瓜中的有效成分能够为肝脏降温。春天，当气温升高、气候干燥，感到体内燥热、情绪烦躁时，黄瓜就是最好的选择，能帮你清热去火，调节心情。此外，现代营养学研究也证实黄瓜是含水量最高的蔬菜，还含有丰富的植物纤维，能有效促进肠胃排毒。

　　4.西瓜。

　　你一定没想到，西瓜中的有效成分居然有美肤功效。没错，西瓜中含有的特殊氨基酸成分，能轻松被真皮层吸收，使皮肤更滋润、更有弹性。

至于西瓜中同样含量丰富的水分和植物纤维，则能促进全身排毒。

　　5.柠檬。

柠檬中的特殊成分可以促进去甲肾上腺素分泌，并影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使你随时拥有好心情。

　　6.草莓。

　　常吃草莓有助于预防口腔癌、食道癌、肺癌、胃癌、胰腺癌、直肠癌等各种癌症，因为其中含有非常丰富的抗氧化物，能够对抗癌细胞。

　　7.西红柿。

西红柿能够给身体提供足够多的番茄红素，帮助细胞修复伤害，同时促进血管舒张并降低血压，这些都对心脏健康非常有益。