春分季节要护肝

 　　根据《中国天文年历》显示，3月20日19时02分迎来农历二十四节气中的第四个节气——春分。专家提醒说，此时节，天气虽然转暖，但昼夜温差较大，乍暖还寒，忽冷忽热，公众要注意保暖，以防着凉感冒。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，春分时节，气候变化剧烈，忽冷忽热，这种气候变化易导致人体的平衡失调，体弱者容易生病，有旧病的人容易复发，诸如高血压、月经失调、失眠、痔疮等。因此，在注意保暖的同时，还要多喝水，勤锻炼，定时睡眠。

李艳玲同时提醒，在饮食调养方面，要禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食习惯，在烹饪寒性食品时，注意佐以温性调料。可多食一些富含蛋白质、糖类、纤维素、微量元素的食物，可达到养肝护脾的功效，此外，可多食荞麦、红小豆、芝麻、豆浆、山药等柔肝养肺的食物。（周润健）