水果食用不当小心损健康

 　　春意渐浓，应季的水果也逐渐丰富起来。如果不当的时间食用水果，会出现消化不良、胀气、腹泻等症状。烟台市卫生局生监督所相关专家提醒市民，吃水果最适宜的时间应为饭前2小时或者饭后1小时。

烟台市卫生局生监督所相关专家建议，水果虽好，不宜贪吃，每日水果的摄入量在300至500克为佳，多样多次，一次少量。此外，如果餐后立即食用水果，不仅会增加肠胃负担，还会因为水果被脂肪和蛋白质阻滞于胃内而容易发酵甚至腐败变质，产生肠胃系统炎症。