孩子抵抗力差怎么办 好的生活习惯预防这个症状

　　现在有很多的孩子都会出现抵抗力差的情况，抵抗力差之后很有可能会经常有疾病出现，这个时候家长应该怎么办呢?生活中能够引起孩子抵抗力差的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善这个症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

　　孩子抵抗力差怎么办

　　1，运动

　　我们要知道生命在于运动。运动可以说是增强免疫力非常好的一种方法，如果我们能够每天都有一小时户外活动，那么孩子会变得更加强壮，也不容易生病。所以说要从小给孩子养运动健身的好习惯，建议每天带孩子出去活动活动。

　　2，环境

　　想要改善孩子的免疫力，首先要给孩子找一个空气环境良好的生活空间，如果吸入有毒气体，抵抗力弱的孩子很有可能会出现血液疾病或肺部疾病，所以孩子不要住新房子，多呼吸新鲜空气。还有生活中的卫生要处理好，虽然病毒细菌无处不在，但是病毒细菌更容易在潮湿的地方滋生。

　　3，生活习惯

　　还有不要天气一转凉就给孩子使劲加衣服，要让孩子能够适应冷，穿的过暖反而不利身体健康，并且还会限制孩子的身体活动。睡眠方面，年龄小的孩子，应该要在9点之前就入睡，早上7点左右起床，夏季可稍提前，冬季可延后一点，这样身体会更好。

　　4，疫苗

　　该打的疫苗就要去正规医院按时打，如肺结核疫苗，脑膜炎疫苗，肝炎疫苗，这是预防疾病的关键，如果孩子哭闹也要狠下心来陪他去打，否则以后生病哭都来不及。

　　5，不要怕小感冒

　　小感冒，头疼脑热之类的，如果不是很严重，不建议吃抗生素，休息好，多饮水，吃点常规的儿童感冒药就行，如果一感冒就吃抗生素，身体容易产生依赖，然后抗生素就没有用了。而且感冒其实是身体后期增强抵抗力的前期反应，需要孩子自己战胜，如果一直吃抗生素，不就没有增强抵抗力的效果了吗?

　　6，饮食

　　从小培养孩子不偏食的好习惯，蔬菜水果，肉蛋鱼，奶类，谷类，豆类，菌类都要全面摄入，才能保证身体健康。切忌给孩子喂得过饱，8分饱加营养全面就够了，要知道适当饥饿也是一种锻炼，对身体各个机能都有利，过饱反而影响孩子健康。

　　孩子抵抗力差的原因

　　1.滥用激素类药物

　　有的家长在宝宝生病之后就会给其乱吃吃激素类药物，这些药物虽然能治疗疾病，但使用不正确则会造成免疫力低下，沾惹感染性疾病。

　　2.滥用抗生素

　　不正确的使用抗生素会导致宝宝免疫系统紊乱，免疫力逐渐下降。

　　3.先天性免疫缺陷病

　　部分宝宝之所以免疫力低下，主要是因为先天就缺乏某些抗体。

　　4.患有某些先天性疾病

　　有的宝宝天生患有疾病，从而导致免疫力低下，还有可能导致肺部感染。

　　5.睡眠不足，太过劳累

　　宝宝太过劳累睡眠不足，免疫力也会出现问题引发疾病。

　　孩子抵抗力差吃什么

　　1、豆制品

　　适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

　　2、鹌鹑蛋

　　适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。

　　3、青鱼

　　适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

　　4、深色水果

　　颜色较深的水果富含花青素,如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用,也是不错的选择。

　　5、菇类

　　帮宝宝提高免疫能力,妈妈们不可以小看菇类的力量哦!因为菇类含有丰富维生素B群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。

　　6、葡萄

　　葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是归功于其中含有的大量抗氧化物—番茄红素。新妈妈多给宝宝吃葡萄吧!

　　结语：上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解抵抗力差的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多给孩子吃有营养的食物，一旦出现了抵抗力差的症状要尽早的治疗。