孩子抵抗力差怎么办 常带孩子运动缓解这个症状

　　孩子一生病家长都非常的担心，如果说孩子本身的抵抗力比较差，那么在生活中就会经常得了，这个时候我们应该怎么办呢?生活中能够引起孩子抵抗力差的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道孩子抵抗力差吃什么呢?下面会有详细的介绍。

　　孩子抵抗力差怎么办

　　1，运动

　　运动是帮助孩子增加抵抗力比较好的一种方法，大家可以让孩子每天在外呼活动一小时，这样孩子会看起来更加强壮，也不容易生病。对于这一点应该要从小培养运动健身，建议每天带孩子出去活动活动，也可以给孩子报一个兴趣班。

　　2，环境

　　环境对人们来说是非常重要的，孩子所处的环境，首先空气环境要好，如果吸入有毒气体，那么抵抗力差的孩子，很有可能会患有血液疾病或肺部疾病，所以孩子不应该住在新房子里，多呼吸新鲜空气。然后生活卫生要处理好，虽然病毒细菌无处不在，不过潮湿的环境中更容易滋生病毒。

　　3，生活习惯

　　不要因为天气刚刚转凉一点，就使劲的给孩子加衣服，让孩子感觉到适当的冷是一种锻炼，这个时候穿的过暖对身体反而不健康，也限制了孩子的身体活动。还有在睡眠方面，要在9点之前就入睡，早上7点左右起床，夏季可稍提前，冬季可延后一点。

　　4，疫苗

　　该打的疫苗就要去正规医院按时打，如肺结核疫苗，脑膜炎疫苗，肝炎疫苗，这是预防疾病的关键，如果孩子哭闹也要狠下心来陪他去打，否则以后生病哭都来不及。

　　5，不要怕小感冒

　　小感冒，头疼脑热之类的，如果不是很严重，不建议吃抗生素，休息好，多饮水，吃点常规的儿童感冒药就行，如果一感冒就吃抗生素，身体容易产生依赖，然后抗生素就没有用了。而且感冒其实是身体后期增强抵抗力的前期反应，需要孩子自己战胜，如果一直吃抗生素，不就没有增强抵抗力的效果了吗?

　　6，饮食

　　从小培养孩子不偏食的好习惯，蔬菜水果，肉蛋鱼，奶类，谷类，豆类，菌类都要全面摄入，才能保证身体健康。切忌给孩子喂得过饱，8分饱加营养全面就够了，要知道适当饥饿也是一种锻炼，对身体各个机能都有利，过饱反而影响孩子健康。

　　孩子抵抗力差的原因

　　1.滥用激素类药物

　　有的家长在宝宝生病之后就会给其乱吃吃激素类药物，这些药物虽然能治疗疾病，但使用不正确则会造成免疫力低下，沾惹感染性疾病。

　　2.滥用抗生素

　　不正确的使用抗生素会导致宝宝免疫系统紊乱，免疫力逐渐下降。

　　3.先天性免疫缺陷病

　　部分宝宝之所以免疫力低下，主要是因为先天就缺乏某些抗体。

　　4.患有某些先天性疾病

　　有的宝宝天生患有疾病，从而导致免疫力低下，还有可能导致肺部感染。

　　5.睡眠不足，太过劳累

　　宝宝太过劳累睡眠不足，免疫力也会出现问题终引发疾病。

　　孩子抵抗力差吃什么

　　1、豆制品

　　适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

　　2、鹌鹑蛋

　　适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。

　　3、青鱼

　　适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

　　4、深色水果

　　颜色较深的水果富含花青素,如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用,也是不错的选择。

　　5、菇类

　　帮宝宝提高免疫能力,妈妈们不可以小看菇类的力量哦!因为菇类含有丰富维生素B群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。

　　6、葡萄

　　葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是归功于其中含有的大量抗氧化物—番茄红素。新妈妈多给宝宝吃葡萄吧!

　　7、胡萝卜

　　胡萝卜想必妈妈们都知道其中的胡萝卜素的含量是非常可观的,而胡萝卜素又是提高身体免疫能力的有效元素,因此经常给宝宝食用胡萝卜可以帮助远离疾病哟!

　　结语：上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解抵抗力差的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好孩子的身体，多吃有营养的食物，一旦出现了抵抗力差的症状要尽早的治疗。