孩子抵抗力差怎么办 注意孩子饮食能缓解这个症状

　　很多人应该知道孩子会有抵抗力差的情况，一旦出现了抵抗力差的情况身体会非常的虚弱，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起孩子抵抗力差的原因有很多，是有不慎就会出现这个情况，吃什么可以缓解抵抗力的的症状呢?下面会有详细的介绍。

　　孩子抵抗力差怎么办

　　1，运动

　　生命在于运动。运动对人体来说是非常好的，它可以说是增加抵抗力很有的好方法，如果我们能够让孩子每天都有一小时户外活动，这样身体会更加强壮，也不容易生病。所以说孩子应该要从小开始培养运动健身的好习惯，建议每天带孩子出去活动活动。

　　2，环境

　　孩子在生活中的地方，应该要选择空气环境要好，身体中吸入有毒气体，很有可能会让本就抵抗力差的孩子容易患上血液疾病或肺部疾病，所以说不住新房子，多呼吸新鲜空气。还有生活卫生要处理好，病毒是无处不在的，但是病毒细菌更容易在潮湿，肮脏的环境下滋生。

　　3，生活习惯

　　不要因为天气寒冷就一直给孩子穿衣服，让孩子感觉到冷是一种锻炼，穿的比较暖很有可能不利身体健康，也限制了孩子的身体活动。在睡觉方面，孩子要在9点之前就入睡，早上7点左右起床，夏天的时候可以提前，冬季可延后一点，保证充足的睡眠是孩子生长发育的黄金要素。

　　4，疫苗

　　该打的疫苗就要去正规医院按时打，如肺结核疫苗，脑膜炎疫苗，肝炎疫苗，这是预防疾病的关键，如果孩子哭闹也要狠下心来陪他去打，否则以后生病哭都来不及。

　　5，不要怕小感冒

　　小感冒，头疼脑热之类的，如果不是很严重，不建议吃抗生素，休息好，多饮水，吃点常规的儿童感冒药就行，如果一感冒就吃抗生素，身体容易产生依赖，然后抗生素就没有用了。而且感冒其实是身体后期增强抵抗力的前期反应，需要孩子自己战胜，如果一直吃抗生素，不就没有增强抵抗力的效果了吗?

　　6，饮食

　　从小培养孩子不偏食的好习惯，蔬菜水果，肉蛋鱼，奶类，谷类，豆类，菌类都要全面摄入，才能保证身体健康。切忌给孩子喂得过饱，8分饱加营养全面就够了，要知道适当饥饿也是一种锻炼，对身体各个机能都有利，过饱反而影响孩子健康。

　　孩子抵抗力差的原因

　　1.滥用激素类药物

　　有的家长在宝宝生病之后就会给其乱吃吃激素类药物，这些药物虽然能治疗疾病，但使用不正确则会造成免疫力低下，沾惹感染性疾病。

　　2.滥用抗生素

　　不正确的使用抗生素会导致宝宝免疫系统紊乱，免疫力逐渐下降。

　　3.先天性免疫缺陷病

　　部分宝宝之所以免疫力低下，主要是因为先天就缺乏某些抗体。

　　4.患有某些先天性疾病

　　有的宝宝天生患有疾病，从而导致免疫力低下，还有可能导致肺部感染。

　　5.睡眠不足，太过劳累

　　宝宝太过劳累睡眠不足，免疫力也会出现问题终引发疾病。

　　6.缺乏维生素与微量元素

　　有些宝宝之所以免疫力下降，是因为营养不良，体内缺乏某种微量元素或是维生素。

　　孩子抵抗力差吃什么

　　1、豆制品

　　适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

　　2、鹌鹑蛋

　　适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。

　　3、青鱼

　　适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

　　4、深色水果

　　颜色较深的水果富含花青素,如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用,也是不错的选择。

　　5、菇类

　　帮宝宝提高免疫能力,妈妈们不可以小看菇类的力量哦!因为菇类含有丰富维生素B群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。

　　结语：上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差的时候怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解抵抗力差的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中多吃一点有营养的食物，一旦出现了抵抗力差的情况要尽早的治疗。