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孩子抵抗力差怎么办 经常运动能够缓解这症状

2020-03-13 09:50:08 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 我们应该知道小孩子的免疫系统发育是不完全的,所以很有可能会出现抵抗力差的情况,抵抗力差的孩子应该怎么办呢?其实能够引起抵抗力差的原因有很多,不是单一因素导致的,吃什么可以增加抵抗力呢?下面会有详细的介绍。

  我们应该知道小孩子的免疫系统发育是不完全的,所以很有可能会出现抵抗力差的情况,抵抗力差的孩子应该怎么办呢?其实能够引起抵抗力差的原因有很多,不是单一因素导致的,吃什么可以增加抵抗力呢?下面会有详细的介绍。

  孩子抵抗力差怎么办

  1,运动

  大家都知道生命在于运动。适当的运动是增加抵抗力的好方法,如果我们能够每天让孩子在户外活动一小时,大家会发现孩子比之前更强壮,也不容易生病。所以应该在孩子小的时候就给他培养运动健身的好习惯。

大家都知道生命在于运动

  2,环境

  环境对人体来说是非常重要的,孩子所在的患病首先空气要是好的,如果吸入有毒气体,那么抵抗力比较弱的孩子,很有可能会患上血液疾病或肺部疾病,还有孩子不住新房子,多呼吸新鲜空气。

  3,生活习惯

  良好的生活习惯可以增强孩子的抵抗力,我们不能因为天气比较冷就一直给孩子穿衣服,让孩子感觉到适当的冷是一种锻炼,穿的太多反而不利于孩子身体健康,并且还会限制了孩子的身体活动。

  睡眠方面,年龄小的孩子,好在9点之前就入睡,早上7点左右起床,夏季可稍提前,冬季可延后一点,保证充足的睡眠是孩子生长发育的黄金要素,切忌不可纵容孩子熬夜,赖床等不良习惯,养成规律的生活是有利身体健康的方式。

  4,疫苗

  该打的疫苗就要去正规医院按时打,如肺结核疫苗,脑膜炎疫苗,肝炎疫苗,这是预防疾病的关键,如果孩子哭闹也要狠下心来陪他去打,否则以后生病哭都来不及。

  5,不要怕小感冒

  小感冒,头疼脑热之类的,如果不是很严重,不建议吃抗生素,休息好,多饮水,吃点常规的儿童感冒药就行,如果一感冒就吃抗生素,身体容易产生依赖,然后抗生素就没有用了。而且感冒其实是身体后期增强抵抗力的前期反应,需要孩子自己战胜,如果一直吃抗生素,不就没有增强抵抗力的效果了吗?

小感冒,头疼脑热之类的,如果不是很严重,不建议吃抗生素

  6,饮食

  从小培养孩子不偏食的好习惯,蔬菜水果,肉蛋鱼,奶类,谷类,豆类,菌类都要全面摄入,才能保证身体健康。切忌给孩子喂得过饱,8分饱加营养全面就够了,要知道适当饥饿也是一种锻炼,对身体各个机能都有利,过饱反而影响孩子健康。

  孩子抵抗力差的原因

  1.滥用激素类药物

  有的家长在宝宝生病之后就会给其乱吃吃激素类药物,这些药物虽然能治疗疾病,但使用不正确则会造成免疫力低下,沾惹感染性疾病。

  2.滥用抗生素

  不正确的使用抗生素会导致宝宝免疫系统紊乱,免疫力逐渐下降。

  3.先天性免疫缺陷病

  部分宝宝之所以免疫力低下,主要是因为先天就缺乏某些抗体。

  4.患有某些先天性疾病

  有的宝宝天生患有疾病,从而导致免疫力低下,还有可能导致肺部感染。

有的宝宝天生患有疾病,从而导致免疫力低下

  5.睡眠不足,太过劳累

  宝宝太过劳累睡眠不足,免疫力也会出现问题终引发疾病。

  孩子抵抗力差吃什么

  1、豆制品

  适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

  2、鹌鹑蛋

  适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。

  3、青鱼

  适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

青鱼肉中含有核酸及锌等微量元

  4、深色水果

  颜色较深的水果富含花青素,如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用,也是不错的选择。

  5、菇类

  帮宝宝提高免疫能力,妈妈们不可以小看菇类的力量哦!因为菇类含有丰富维生素B群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。

  结语:上文已经为大家介绍了抵抗力差怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解抵抗力差的情况了,在平时我们要适当的给孩子锻炼身体,注意孩子的生活习惯,多吃一点有营养的食物。

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