孩子抵抗力差怎么办 这样做可以增加抵抗力

　　多数的孩子都有抵抗力差的情况，所以在生活中总是出现生病的情况，其实导致孩子抵抗力差的原因有很多，大家在平时应该要注意预防。一旦发现了孩子抵抗力差的情况，那么应该怎么办呢?一些食物可以增加孩子的抵抗力，吃什么好?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

　　孩子抵抗力差怎么办

　　第一、母乳喂养的孩子抵抗力更强

　　孩子在刚刚出生的时候应该要母乳喂养，我们要知道母乳喂养对孩子来说是非常重要的，特别是对于刚刚出生的婴儿来说。母乳中的营养成分和抵抗力是奶粉或是其他食物不能媲美的，这也是很多人一直用母乳喂养的原因，因为母乳比任何营养补充剂都具有更强的抵抗力。

　　第二、让孩子适当进行活动和运动

　　生活中我们应该让孩子多做运动，不要总是待在屋子里，虽然婴儿还不能独自行走，但不过这个时候我们可以联系孩子的爬行能力，这样也可以帮助锻炼孩子的能力。此外，一些户外运动，也可以帮助婴儿呼吸新鲜空气，所晒太阳对身体有好处。

　　第三、可以补充一些益生菌

　　很多孩子会出现抵抗力差都是营养供应的问题，这个时候我们可以多给孩子喝一点益生菌，很多人都有喝益生菌的习惯，它对人体的健康有很好的效果，它能够帮助我们激活人体细胞因子，帮助免疫细胞调节机体，能够帮助孩子提高提抗力。

　　第四、给宝宝有充足的睡眠

　　充足的睡眠不仅对成年人非常必要，而且对婴儿来说也非常重要，它可以帮助婴儿更好地适应新的世界，也有助于婴儿更好地发挥身体的各种功能。其实婴儿大部分时间都是在睡眠中度过的，充足睡眠可以让宝宝能更好的生长，从而更有利于提高身体的素质。

　　第五、不要给宝宝随便使用抗生素

　　对婴儿来说，使用抗生素会对宝宝的身体产生负面影响，会增加宝宝身体的负担，也会降低身体的抵抗力。所以家长不要随便使用，如果有需要，也必须要在医生的指导下使用。

　　第六、多补充绿叶蔬菜和钙质食物

　　对于没有完全长出牙齿的婴儿，或者只有一两颗牙齿的婴儿，需要开始给他们喂一些辅食了。而选择吃绿色蔬菜和其骨头汤是不错的选择。绿叶蔬菜可以是榨汁或切碎成泥，也可以用骨头汤来做一些辅食，但重要的是要注意不要放太多盐，应清淡为好。

　　孩子抵抗力差吃什么

　　1、豆制品

　　适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

　　2、鹌鹑蛋

　　适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。

　　3、青鱼

　　适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

　　4、深色水果

　　颜色较深的水果富含花青素,如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用,也是不错的选择。

　　5、菇类

　　帮宝宝提高免疫能力,妈妈们不可以小看菇类的力量哦!因为菇类含有丰富维生素B群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。

　　6、葡萄

　　葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是归功于其中含有的大量抗氧化物—番茄红素。新妈妈多给宝宝吃葡萄吧!

　　7、胡萝卜

　　胡萝卜想必妈妈们都知道其中的胡萝卜素的含量是非常可观的,而胡萝卜素又是提高身体免疫能力的有效元素,因此经常给宝宝食用胡萝卜可以帮助远离疾病哟!

　　8、优酪乳

　　优酪乳是维持宝宝身体各项机能正常发育所需的蛋白质的好来源,除了提供大量蛋白质,优酪乳还可以帮助宝宝改善肠胃环境呢!

　　孩子抵抗力差的原因

　　1.患有先天性疾病

　　比如先天性心脏病、先天性发育不良等。

　　2.维生素以及微量元素的缺乏

　　如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。

　　3.环境不良

　　大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。

　　4.滥用抗生素

　　不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。

　　5.擅自停药

　　患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。

　　结语：上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做可以帮助孩子增强体质了，在生活中我们有应该及时的为孩子增加营养，一旦出现了身体不适的症状要及时的就医，平时我们应该对孩子进行身体方面的锻炼，提高抵抗力。