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什么是儿童肥胖 教你如何预防儿童肥胖

2018-12-26 10:04:40 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 儿童肥胖症是一种营养性的疾病,引起它的原因有很多,当发生儿童肥胖症的时候,对孩子的影响是很大的,所以要做好预防的工作,及时的预防儿童肥胖症的发生,那么应该如何预防呢?一起来看看吧。

  儿童肥胖症是一种营养性的疾病,引起它的原因有很多,当发生儿童肥胖症的时候,对孩子的影响是很大的,所以要做好预防的工作,及时的预防儿童肥胖症的发生,那么应该如何预防呢?一起来看看吧。

  什么是儿童肥胖

  在医学上小儿肥胖症的定义是小孩子的体重超过平均体重20%以上,就是肥胖症了,它分为单纯性的肥胖,和继发性的肥胖,儿童肥胖的危害还是很大的,影响孩子的发育,所以在平时一定要做好预防措施,当得了儿童肥胖症的时候,一定要及时的治疗。

体重超过平均体重20%以上就是肥胖症

  儿童肥胖的原因

  1.遗传因素

  如果孩子父母的有肥胖症的话,那么孩子发生肥胖的几率就会比常人要高,这是遗传对孩子生长发育的影响,这类儿童就要对加注意防范,避免肥胖的发生,所以这是遗传因素引起的肥胖症。

  2.营养失衡

  孩子的成长需要很多的营养,但是如果孩子补充的营养不均衡,那么会对孩子的成长造成一定的影响,孩子的饮食要注意和合理的搭配,如果营养失衡的话,是会对孩子的成长起到消极的作用,也是会引起肥胖的。

  吃得太多以及食物种类过少,是导致孩子肥胖的重要原因。一般说来,如果孩子吃太多含有大量脂肪或者糖分的食物,那么肥胖的概率会比较大。孩子都偏好甜食,不少孩子因为喜欢吃薯片、冰淇淋等高热量食物而肥胖。这些食物一般都没什么营养,如果孩子靠吃这些食物成长,那么孩子往往会缺乏某些营养,而且体内会有非常多的脂肪和糖分。

  3.缺乏运动

  运动能够让孩子的发育变得更快更好,而且可以改善孩子的体制,加快身体新陈代谢的速度,还可以让孩子的呼吸系统、运动系统和心血管功能变得更加完善。此外通过运动,孩子的骨骼和肌肉也能得到足够的锻炼。

运动能够让孩子的发育变得更快更好

  现在的孩子缺少与外界交流的机会,一般都是呆在家里,集体活动的机会也很少,孩子的运动量特别不够,这样对孩子体能的消耗有限制作用。如果孩子营养过剩,那么脂肪会很自然地在孩子身体上堆积。身上肉越多,身体就会变得越发沉重,孩子也会变得更懒。

  如何预防儿童肥胖

  1.胎儿期——预防胎儿过重

  怀孕期间的女性一定要补充足够的营养物质,但是也要注意过犹不及。如果孕妇的体重以比较快的速度在增长,那么往往会造成孩子出生的时候体重太重,将来肥胖的机会也比较大。

  因此,如果想要让孩子的体重不要超标,孕妇需要定期测量一下自己的体重,看自己的体重是不是符合正常的妊娠的规律。如果是正常的情况,那么孕妇前三个月体重会增加一点五公斤到三公斤;之后体重每个星期会增加四百克;等到孩子足月,孕妇的体重比起还未怀孕前会多十二点公斤。

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